过节啦,提高性致的食谱来了!

ag捕鱼王2小技巧海鲜中还有丰富的蛋白质和微量元素,这些成分对于男性肌肉、性腺器官等都有很大的好处。男性的睾丸,性腺器官、精液本身都含有很高浓度的锌,锌的长期摄入不足,会影响睾丸功能和生精。硒对男性的生育能力来说是必不可少的:睾酮的生物合成需要硒,精子的形成和正常发育需要硒。比如我们常说的牡蛎,它就是富含锌元素的食物之一,而我们知道补锌对于精子有益。除了锌之外,牡蛎还含有丰富的铁、磷、钙、硒、优质蛋白质、糖类等多种维生素。中医中也有相应的记载,认为其味咸,性微寒,有滋阴潜阳、补肾涩精功效,对男子遗精、虚劳乏损、肾虚阳痿等有较好的效果。

维生素:

维生素E有调节性腺和延长精子寿命的作用。维生素A其主要功能是可以促进蛋白质的合成。维生素B12对精子有帮助。研究发现,长期素食的男子因缺乏维生素B12,精液中精子的浓度比其他人明显低,精液产生量也较其他人少,会影响正常的性功能。

坚果:

大家可不要小瞧核桃、杏仁、栗子等坚果。它们除了在看电视时可以作为消遣,还含有丰富的营养物质。研究发现,其中含有蛋白质36.0%、脂肪58.8%、碳水化合物72.6%,坚果中还含有维生素(维生素B、维生素E等)、微量元素(磷、钙、锌、铁)、膳食纤维等。另外,其中还含有单不饱和脂肪酸、多不饱和脂肪酸,包括亚麻酸、亚油酸等人体的必需脂肪酸。钙元素对精子的活动、维持透明质酸酶的活性,及在受精过程中起着举足轻重的作用。

因此,多吃些坚果不但能够补充身体微量元素,而且可以增强性欲,提高性功能,还有利于大脑发育。以开心果为例子,有一种说法,认为两把带壳开心果所含钾比一根香蕉更多。钾对调节血压至关重要,可以对抗钠所引起的升压和血管损伤,因此适量摄入钾对控制血压有益处。同时,开心果中的脂肪成分是油酸、亚油酸等不饱和脂肪酸,有软化血管的作用,所含维生素E能抗衰老、增强体质。

来源:健康报、北京大学第三医院

本转载属于政府公益宣传,对于文字或者图片有异议的,请联系删除!返回搜狐,查看更多

责任编辑:

声明:该文观点仅代表作者本人,搜狐号系信息发布平台,搜狐仅提供信息存储空间服务。
今日搜狐热点
今日推荐