久坐后腿部肿胀疼痛?警惕下肢静脉血栓

ag捕鱼王2小技巧原标题:久坐后腿部肿胀疼痛?警惕下肢静脉血栓

ag捕鱼王2小技巧说起多数人每天保持做多的姿势是什么,那一定是“坐”。年轻人上班时坐着工作,下班后坐着看电视、打游戏;老人则经常坐着打麻将。这坐的时间长了,有的人发现自己的小腿不知道什么时候肿起来了,还能感到隐隐的疼痛。许多人都认为是久坐导致的浮肿,休息一下就好了。但出现这种情况,应警惕下肢静脉血栓。

ag捕鱼王2小技巧下肢静脉血栓是由各种原因所导致的下肢静脉血流缓慢,血液淤积在下肢静脉,形成血栓。一旦血栓脱落,有可能会危及到生命。

因此,提前预防很重要。

避免久坐

ag捕鱼王2小技巧既然是久坐导致的疾病,那么根本的方法就是避免久坐。如果确实因为工作需要久站久坐,每隔30分钟就伸腿用力抬脚尖或者活动踝关节,利用小腿肌肉的泵作用来促进静脉回流。

因工作久坐是广大人群久坐的原因之一

衣着宽松

ag捕鱼王2小技巧穿宽松、舒适的衣服,尤其是在进行长途旅行时不要穿紧身衣,鞋子也要宽松透气,以免导致血流不畅。

抬高双腿

工作期间或休息时可以将鞋脱掉,双脚抬高,足部要高于心脏30厘米。回家后可以在床上,双脚搭在墙上能达到90度,抬高15分钟以上。可以减轻下肢静脉所承受的压力,缓解下肢酸胀不适、水肿等症状。

多喝白开水

多喝水可以起到稀释血液的作用。尽量选择白开水,尤其是所处环境较为干燥时,比如机舱内。

如果有高血压、吸烟、静脉曲张等高危因素,应在医生指导下选择加压弹力袜,能提高血液流动的速度,睡觉时则需要脱掉。

血栓不可怕。在生活中做好上面的几点预防工作,防患于未然。假如真的发生了疑似血栓的现象,应该第一时间到医院就诊。

  • (文/江太发)

版权所有,未经允许,禁止转载。

关注公众号《家庭医学》,了解更多健康科普知识返回搜狐,查看更多

责任编辑:

声明:该文观点仅代表作者本人,搜狐号系信息发布平台,搜狐仅提供信息存储空间服务。
今日搜狐热点
今日推荐